肚皮舞注意事项展示

2018-1-3 17:00查看: 1


摘要 “肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。能很好雕塑腰部线条优美苗条的腰线,通过一系列有节奏和韵律的腰部旋转,在尽情的扭动中减少腰部脂肪,塑造紧 ...

肚皮舞注意事项展示

 

 

服饰要求:

肚皮舞练功服+腰链+舞蹈鞋

(自备擦汗毛巾和水壶)

 

肚皮舞功效:

1.   提升女性气质,魅力,自信

2.   促进盆腔血液循环,按摩子宫和肠道,对女性痛经、内分泌失调有明显作用

3.   减肥,塑形,排毒,养颜

4.   锻炼PC肌,对产后女性大有好处

 

肚皮舞注意事项:

1.            跳舞前30分钟内不宜进食大量食物,也不宜空腹

2.            跳舞前宜充分热身

3.            跳舞后应当充分拉伸放松

4.            跳舞后30分钟内不宜马上洗澡,进食

5.            经期不宜进行大量腹部运动

6.            如有心脏病,高血压,术后伤口未愈者都不适合练习肚皮舞