分解肚皮舞八字扭胯动作

2017-12-26 17:40查看: 1


摘要 来派澜舞蹈学院学跳塑身肚皮舞,让您放慢都市中匆匆的脚步,让您在音乐和舞蹈的怀抱中,重新探索发现性感迷人的自我。

分解肚皮舞八字扭胯动作

 

一、学跳肚皮舞八字扭胯注意事项:

1.做胯部动作时两脚不要分得太开,自然打开即可,不要超过一肩的宽度;

2.胯骨每个方向用力和幅度都要均匀,8字头尾要对称;

3.胯部每个方向的推摆都尽量到极限,让你的“8”字划得更加圆润一些;

4.做胯部动作时注意臀部和腹部都要向中间收紧,不要过分向后塌腰,做胯部动作的时候注意要保持上半身的姿态。

 

二、肚皮舞八字扭胯动作分解:

1.自然直立,双手朝两侧展开,挺胸,沉肩,收腹。

2.以人体竖直中线为轴心,将胯部向左斜前侧45度角扭摆

3.右胯发力,右胯角向右斜前方45度角推出。

4.右胯发力,右胯角向右斜后方45度角摆动。

5.左胯发力,左胯角顺势向左斜前方45度角推动。

6.左胯发力,左胯角向左斜后方45度角摆动。

当胯部回到原点,胯骨就完成了在水平面上由前向后的一个8”字。接下来,就是由慢而快,让这几个步骤顺次紧密相连,让"8"字循环往复地进行。