跳肚皮舞能让胸部更丰满

2017-12-20 17:09查看: 1


摘要 肚皮舞让我们活在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中,摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰,扭动出柔若无骨的灵巧腰肢,

跳肚皮舞能让胸部更丰满

 

健身专家说:跳肚皮舞让胸部更丰满。

动作一:双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹,双手放松地放在大腿根部。

 

挺起胸脯,把力量集中在双峰上,然后充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

 

动作二:接着通过腰部前收,身体保持平直地慢慢向前,向下,整个人略呈S状,再通过腰部上挺,支起上半身,人继续向后,也就是反复地以腰部为前后作用点,不左右晃动,保持身体挺拔,让上半身直立地前后方向伸展运动。

 

通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的